La fatigue est un phénomène courant puisque 50% des Français se disent fatigués. Qu'elle soit d'origine physique, intellectuelle ou morale, il existe des solutions pour retrouver son énergie et sa vitalité grâce aux plantes, vitamines, micronutriments ou produits de la ruche.
Comprendre les différentes formes de fatigue
La fatigue physique est souvent ressentie lorsque notre vie active s'accélère, le travail s'intensifie et que l'on doit fournir plus d'efforts que d'habitude. La sensation de fatigue peut se traduire par un manque de force ou de tonus et varie en intensité et durée d'un individu à l'autre. L’asthénie mentale est due à une surcharge psychologique, notamment en période d'examens, de stress ou de pression professionnelle. Dans ces cas-là, des sensations de lassitude et de manque d'envie sont fréquemment ressenties. La fatigue liée aux infections concerne davantage nos défenses immunitaires lors des périodes hivernales ou de maladies chroniques. Pour soutenir notre système immunitaire, il peut être utile de recourir à des produits de la ruche.
À quel moment s'inquiéter ?
Si votre fatigue persiste pendant plus de trois semaines malgré un traitement temporaire et du repos, il est conseillé de consulter un médecin. Lorsque la fatigue dure plus de six mois sans cause identifiée, elle peut être considérée comme une fatigue chronique qui nécessite des soins médicaux et multidisciplinaires.
Des solutions pour lutter contre la fatigue
Face à la fatigue, il est important de prendre en compte les signaux d'alarme de notre corps et d'adopter des solutions adaptées. Pharma360 vous propose plusieurs produits pour vous aider à retrouver énergie et vitalité.
Le magnésium
Il joue un rôle essentiel dans les processus de transmission neuromusculaire et le métabolisme énergétique. Les aliments riches en magnésium sont les noix, les céréales complètes, mais c'est le cacao qui en a la plus grande teneur. Les personnes présentant une carence en magnésium peuvent souffrir de troubles musculaires, de crampes ainsi que d'irritabilité ou de perturbations du sommeil.
Les plantes stimulantes
Utilisées depuis des millénaires pour leurs propriétés adaptogènes, elles permettent d'augmenter la résistance, l'endurance et la performance de l'organisme face à la fatigue physique et intellectuelle. Parmi ces plantes, on compte notamment le ginseng, la rhodiola ou encore la maca.
Les vitamines
Vitamine B : Idéale pour lutter contre la fatigue affectant le sommeil ou l'humeur.
Vitamine C : Contenue dans de nombreux fruits, elle est richement présente dans les agrumes et le cassis.
Les produits de la ruche
Dans les moments de fatigue liée aux infections, il peut être utile d'utiliser des produits de la ruche tels que la gelée royale ou le miel. Ces derniers contribuent à renforcer notre système immunitaire.
Les huiles essentielles stimulantes
Certaines huiles essentielles telles que l'huile essentielle de menthe poivrée, d'épinette noire ou de ravintsara sont connues pour leurs propriétés énergisantes et revitalisantes.
Quelques conseils pour garder la forme
Pour entretenir votre vitalité au quotidien, voici quelques astuces :
adoptez une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes
pratiquez une activité physique régulière
veillez à la qualité et à la durée de votre sommeil
apprenez à gérer votre stress et vos émotions
La fatigue est un phénomène récurrent qu'il est important d'écouter et de traiter avec attention. Grâce aux solutions naturelles proposées par Pharma360, vous pouvez mieux comprendre les différentes formes de fatigue et adopter les meilleures stratégies pour retrouver énergie, vitalité et bien-être. N'hésitez pas à consulter un médecin ou un professionnel de santé si la fatigue persiste malgré ces recommandations.
