Les solutions naturelles pour lutter contre le cholestérol

Le cholestérol est une substance lipidique présente dans notre organisme, son taux dépend de divers facteurs liés au métabolisme, au mode de vie ou à l'âge. Un taux élevé peut entraîner des conséquences cardiovasculaires et constitue un facteur de risque pour les maladies cardiaques, notamment lorsqu'il est associé au surpoids et à la sédentarité. Afin de répondre à vos besoins, Pharma360 vous propose plusieurs options de compléments alimentaires à base de principes actifs naturels permettant de réguler votre taux de cholestérol.

Les aliments les plus efficaces pour lutter contre le cholestérol 

La levure de riz rouge et ses propriétés

La levure de riz rouge est cultivée depuis des siècles en Chine, où elle est utilisée comme colorant alimentaire, ainsi que comme ingrédient pour la préparation de condiments, sauces et légumes marinés. Les compléments alimentaires à base de levure de riz rouge que nous avons sélectionnés pour vous se présentent sous forme de capsules ou de comprimés. Il est possible de trouver des associations de levure de riz rouge avec la coenzyme Q10, qui contribue à maintenir la santé du cœur et à réguler les lipides sanguins. Certains produits associent également la levure de riz rouge à l'extrait d'artichaut comme dans Red Yeast Rice and Artichoke de Santé Verte.

Les bienfaits des légumes et légumineuses

Les légumineuses et les légumes tels que les lentilles, les pois chiches, les pois, les aubergines et les haricots verts sont des sources de protéines et de fibres. Leur indice glycémique est faible, ce qui permet à l'organisme de les absorber lentement et offre un potentiel important en termes de réduction du cholestérol, de lutte contre les maladies cardiovasculaires, de gestion de l'insuline et de protection des intestins.

• Les lentilles sont une source exceptionnelle de protéines végétales, riches en fer, en zinc et en potassium.

• La consommation régulière de pois chiches peut aider à réduire les triglycérides et les niveaux de cholestérol, améliorer la santé des artères et abaisser la pression artérielle.

• Les haricots verts contiennent des b-sitostérol, stigmasterol, des composés naturels d'origine végétale, contribuant à abaisser le cholestérol sanguin.

• La richesse en glutathion de l'asperge contribue à éliminer les graisses oxydées nocives pour les artères.

Levure de riz rouge et lécithine de soja

La lécithine de soja est un émulsifiant naturel composé de phospholipides, de choline et d'inositol qui favorise l'élimination des graisses par le foie et aide à stabiliser les niveaux. Elle augmente le taux de bon cholestérol HDL et diminue le mauvais. La combinaison de la levure de riz rouge et de la lécithine de soja peut donc être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

L'ail et ses bienfaits

L'ail est connu pour ses propriétés anticholestérolémiantes et cardioprotectrices. Sous forme de complément alimentaire, il permet de réduire les niveaux de cholestérol et améliore la circulation sanguine.

Les poissons gras

Les poissons gras tels que le saumon, le thon, le hareng ou la sardine, sont riches en acides gras oméga-3 et ont eux aussi des effets bénéfiques.

Les oléagineux

Les noix, amandes, noisettes et autres oléagineux sont des sources riches en graisses insaturées et en fibres, contribuant à abaisser le mauvais cholestérol et à maintenir un bon niveau.

Les fruits

Les pommes, les oranges, les myrtilles ou encore les fraises sont riches en antioxydants et en pectine, une fibre soluble qui aide à réduire les taux présents dans le sang.

Cholestérol : Les aliments les moins recommandés

Il est important d'éviter ou de limiter la consommation d'aliments trop riches en graisses saturées, en sucres simples ou en sel afin de contrôler son taux. Parmi ceux-ci, on trouve les viandes grasses, les charcuteries, les produits laitiers entiers, les plats industriels ou encore les pâtisseries.

Il existe de nombreuses solutions naturelles pour lutter contre le cholestérol : compléments alimentaires à base de levure de riz rouge, d'ail ou d'extrait de feuille d'olivier, aliments riches en fibres et en antioxydants comme les légumes, les légumineuses, les poissons gras et les fruits, adoption d'un mode de vie sain avec une activité physique régulière. N'hésitez pas à consulter notre site Pharma360 pour découvrir notre sélection de compléments alimentaires destinés à vous aider à gérer votre taux de cholestérol.