Gérer le stress et l'anxiété grâce aux compléments alimentaires naturels
Le stress est un mécanisme naturel qui peut toucher tout individu de tout âge, déclenché par divers facteurs. Une vie saine et équilibrée constitue la première étape pour y faire face, mais il existe également des compléments alimentaires qui peuvent offrir un soutien supplémentaire en cas de stress ou d'anxiété légère.
Les différentes formes de compléments alimentaires anti-stress
Dans la catégorie des compléments alimentaires, on trouve diverses options pour gérer le stress et l'anxiété. Certains sont à base de plantes, tandis que d'autres combinent des vitamines et des minéraux utiles pour soulager l'organisme dans ces moments difficiles.
Complément alimentaire à base de plante anti-stress puissante
Rhodiola : cette plante adaptogène, présente dans des produits tels que Euphytose Zen ou Pileje Melioran Regul, aide à stimuler le système nerveux et soutient les performances cognitives et mentales souvent affectées par le stress.
Valériane : recommandée pour soutenir la santé mentale et maintenir une bonne fonction cognitive, cette plante est souvent utilisée dans les compléments alimentaires destinés à apaiser l'anxiété.
Passiflore : elle induit un état de calme, aide à réduire l'agitation psychomotrice et augmente la résistance du corps au stress.
Compositions complexes de plantes : des produits tels que Phyto-stress Alvityl ou guarana soutiennent les performances mentales et aident à tonifier le corps et l'esprit.
Anti-stress naturel avec vitamines et minéraux
Certains compléments alimentaires associent du magnésium aux vitamines B2, B3, B5 et B6. Des options à base de cannabis sativa combinées aux plantes précédemment mentionnées sont également disponibles, telles que Mag 2 Cannabis sativa et Arkorelax Cannabis sativa, ainsi que les huiles de CBD Khalice et Kaya.
D'autres combinent quant à eux des plantes adaptogènes, des vitamines, des minéraux et Lactium®, un ingrédient breveté soutenu par de nombreuses études scientifiques.
Rescue et les fleurs de Bach anti-stress offrent un soutien en cas de stress ou d'inquiétude liés à divers événements quotidiens tels que des chocs émotionnels imprévus qui peuvent perturber l'endormissement.
Choisir le format adapté à ses besoins
Pour une utilisation nomade, optez pour des formats pratiques comme les sticks, les sprays buccaux ou les chewing-gums qui peuvent être utilisés facilement en toutes circonstances.
Quelle que soit votre situation, consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un complément alimentaire. Cette recommandation est particulièrement importante si vous prenez des médicaments, êtes enceinte ou souffrez d'une maladie chronique.
Stress, anxiété légère et palpitations :
Le stress peut être causé par divers facteurs tels que les soucis quotidiens, les conflits, les échecs professionnels ou personnels, les périodes de surcharge de travail, les examens, les entretiens d'embauche, les situations gênantes ou l'arrêt du tabac. Lorsque le corps subit un stress, plusieurs hormones sont libérées, dont l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Le stress peut passer par trois phases successives : la réaction d'alarme, la résistance et l'épuisement.
L'anxiété légère se manifeste par des palpitations, une nervosité accrue, de l'angoisse ou des troubles du sommeil. Les compléments alimentaires anti-stress peuvent donc apporter une aide précieuse pour réguler le système nerveux et renforcer les défenses immunitaires afin de mieux faire face à ce mécanisme naturel.
Utiliser des compléments alimentaires anti-stress lors de périodes difficiles peut aider à améliorer sa qualité de vie et son bien-être général. N'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien pour choisir le produit adapté à vos besoins.
