Les enfants ont généralement beaucoup d’énergie, mais ils peuvent également ressentir de la fatigue et une baisse de vitalité. Le manque de vitalité chez les enfants est souvent lié aux changements de saison, aux emplois du temps scolaires exigeants et aux diverses activités pratiquées pendant les week-ends ou les vacances. Les besoins nutritionnels des enfants en vitamines et minéraux sont plus élevés que ceux des adultes, et leur alimentation seule ne suffit pas toujours à satisfaire ces besoins. Dans cette page, Pharma360 vous propose quelques conseils sur comment choisir les meilleures vitamines pour vos enfants en fonction de leurs besoins.
Les différentes formes de vitamines pour enfants
Il existe plusieurs formes de compléments vitaminiques pour enfants qui facilitent leur prise quotidienne et conviennent aux jeunes enfants dès 3 ans ainsi qu’aux adolescents. Voici quelques exemples :
Gommes à mâcher;
Comprimés à croquer ou à avaler avec de l'eau;
Solutions buvables;
Poudres à diluer dans de l’eau;
Pastilles.
En fonction des préférences et des goûts de votre enfant, vous pouvez choisir une formule neutre ou aromatisée.
Comment sélectionner les meilleures vitamines pour enfants ?
Pour bien choisir les vitamines pour enfants, il faut prendre en compte différents aspects :
- Vérifier la composition des suppléments : Les meilleurs compléments vitaminiques pour enfants sont des complexes de multivitamines associant vitamines et minéraux pour une action globale sur l'organisme. Il est également possible de compléter ces suppléments avec des extraits de plantes et/ou des souches microbiennes pour enrichir la flore intestinale, essentielle à l'équilibre immunitaire.
- L'âge de l'enfant : Certains suppléments sont spécifiquement adaptés à l’âge de l’enfant à qui ils sont destinés, tels que Granions Kid Bio Immunity Syrup ou PranaBB Natural Defenses Solution. Pensez à vérifier l’étiquette du produit pour vous assurer qu’il correspond à l’âge de votre enfant.
- Les préférences gustatives : Chaque enfant a ses propres goûts. Pour être sûr que votre enfant prenne régulièrement les suppléments, il est important de choisir ceux qui correspondent aux saveurs qu'ils apprécient.
Consulter un professionnel avant d'acheter des vitamines pour enfants, nous recommandons d'en discuter au préalable avec un pédiatre, un médecin généraliste ou un nutritionniste.
Cure vitamine enfant : quelle durée ?
La durée d'une cure de vitamines pour enfant dépend principalement des besoins individuels et de la composition du produit choisi. Certaines cures peuvent être prises quotidiennement pendant plusieurs mois, tandis que d'autres ont une durée prédéfinie (par exemple, une cure de 30 jours).
Quels sont les besoins spécifiques en vitamines pour enfants ?
Les suppléments vitaminiques pour enfants sont particulièrement recommandés dans certains cas spécifiques :
Mangeurs difficiles;
Régimes alimentaires déséquilibrés et pauvres en nutriments essentiels;
Régimes végétariens ou végétaliens stricts;
Allergies alimentaires qui peuvent exposer l’enfant à des carences.
Astuces pour améliorer l'alimentation de votre enfant
En plus d'ajouter des suppléments vitaminiques, vous pouvez également aider votre enfant en vérifiant que son régime alimentaire est sain et varié :
Inclure suffisamment de légumes et de fruits frais;
Incorporer des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde ou les légumineuses;
Privilégier les aliments non transformés.
Choisir les meilleures vitamines pour votre enfant dépendra principalement de son âge, de ses besoins spécifiques et de ses préférences gustatives. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé afin de discuter des options disponibles et d’offrir à votre enfant un soutien nutritionnel optimal pour favoriser sa croissance et son développement.
