Les secrets pour une parfaite hygiène bucco-dentaire
Le brossage des dents : premier geste d'hygiène bucco-dentaire
Prendre soin de ses dents est essentiel pour les protéger contre diverses infections pouvant conduire à leur perte. L'hygiène dentaire quotidienne est indispensable, et il est important de se brosser les dents trois fois par jour après chaque repas en utilisant une brosse à dents adaptée à la sensibilité de vos dents et gencives. Le brossage des dents est la première étape essentielle pour éliminer la plaque dentaire et prévenir les caries ainsi que les problèmes de gencives.
Quel type de brosse à dents choisir ?
Vous pouvez trouver des brosses à dents extra douces pour les dents et gencives très fragiles et douloureuses, des brosses moyennes pour un usage normal et des brosses dures pour ceux qui n'ont pas de problèmes de sensibilité. Les brosses à dents électriques offrent l'intensité de brossage adéquate sans exercer de pression et sont équipées d'un minuteur indiquant le temps optimal de nettoyage.
L'hygiène bucco-dentaire au quotidien
En plus du brossage régulier des dents, il est recommandé d'utiliser du fil dentaire et des brossettes interdentaires pour éliminer les débris alimentaires coincés entre les dents et prévenir la formation de plaque dentaire. Des gels contenant de l'acide hyaluronique et de l'aloe vera peuvent également être utilisés pour favoriser la cicatrisation des plaies en les isolant pour qu'elles puissent se réparer elles-mêmes.
Les bains de bouche
Le bain de bouche assure une haleine fraîche et saine tout au long de la journée. Il existe différentes formules, dont celles à base de thé vert et de persil pour neutraliser les molécules responsables des mauvaises odeurs causées par les aliments épicés, l'ail ou les oignons. Les traitements sont également disponibles pour améliorer le quotidien des personnes souffrant de xérostomie, c'est-à-dire la sécheresse buccale due au stress constant, aux médicaments ou aux facteurs liés à l'âge.
Comment parfaire le brossage ?
Utilisez un dentifrice adapté : choisissez-en un qui contient du fluorure pour renforcer vos dents et prévenir les caries. Le dosage varie en fonction de l'âge, alors optez pour un dentifrice spécifique pour les enfants âgés de 2 à 12 ans.
Brossez toutes les surfaces de vos dents : n'hésitez pas à passer plus de temps sur les zones où la plaque dentaire est susceptible de s'accumuler, comme les espaces interdentaires.
Nettoyez votre langue avec une brosse à langue ou le dos (la partie rugueuse) de votre brosse à dents.
Utilisez un rince-bouche antiseptique pour compléter votre brossage, surtout avant de vous coucher.
Conserver des dents saines : le rôle de l'alimentation
L'alimentation joue également un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire. Une alimentation équilibrée et riche en éléments nutritifs comme le calcium, la vitamine D et le phosphore contribue au renforcement des os et des dents. Évitez les aliments sucrés et collants qui favorisent l'accumulation de plaque dentaire et optez plutôt pour des fruits frais, des légumes croquants et des protéines maigres.
Pourquoi éliminer la plaque dentaire ?
La plaque dentaire est une pellicule fine d'origine salivaire qui, mal enlevée, peut être colonisée par des bactéries. Idéalement, elle doit être éliminée toutes les six heures, car plus elle s'accumule, plus elle devient néfaste pour les dents et les gencives. L'utilisation quotidienne de brosses interdentaires peut aider à prévenir les maladies bucco-dentaires, notamment la parodontite. Celle-ci est favorisée par la stagnation bactérienne dans la plaque dentaire et se caractérise par la destruction progressive des tissus supportant les dents, comme les gencives et les os de la mâchoire.
Les brossettes interdentaires
Les brossettes interdentaires sont de petits outils essentiels pour assurer un nettoyage approfondi des espaces entre vos dents. Elles atteignent les zones les plus difficiles d'accès qui échappent au brossage, qu'il soit effectué avec une brosse à dents manuelle ou électrique. Il est important de choisir la taille appropriée pour votre dentition et de les utiliser quotidiennement.
Maintenir une parfaite hygiène bucco-dentaire
N'oubliez pas que la clé d'une excellente santé bucco-dentaire réside dans la mise en place de mesures quotidiennes et la consultation régulière d'un professionnel de santé dentaire. Ainsi, vous serez en mesure de prévenir efficacement les infections, les douleurs et autres problèmes liés aux dents et aux gencives tout en bénéficiant d'une haleine fraîche et d'un sourire éclatant.
