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Prendre soin de vos pieds : les gestes essentiels pour éviter crevasses et fissures

Les pieds sont soumis à rude épreuve tout au long de la journée, il est donc primordial d'en prendre soin afin d'éviter divers problèmes tels que les crevasses, les fissures, les callouses ou les cors. Dans cette page, nous vous présentons les gestes indispensables pour maintenir une bonne hygiène des pieds, ainsi que les traitements et crèmes adaptés pour prévenir et traiter ces affections cutanées et garder des pieds en pleine santé.

Optez pour des chaussures adaptées à vos pieds

Le choix des chaussures est un élément clé pour la santé de vos pieds. Optez pour des chaussures confortables, bien ajustées et qui soutiennent correctement votre voûte plantaire. Évitez les chaussures trop serrées, trop hautes ou trop rigides, car elles peuvent causer des frottements, des points de pression et une mauvaise circulation sanguine, favorisant l'apparition de crevasses, de fissures et d'autres problèmes de peau.

Nettoyage, gommage et hydratation des pieds

  • Nettoyage quotidien : Lavez régulièrement vos pieds avec de l'eau tiède et un savon doux pour éliminer les impuretés et les bactéries, puis séchez-les soigneusement en insistant sur les espaces entre les orteils.
  • Gommage régulier : Exfoliez la peau de vos pieds une à deux fois par semaine avec un produit adapté (gommage mécanique avec des grains ou masque exfoliant pour les pieds) afin d'éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire. Cela permet de prévenir la formation de callosités et d'adoucir la peau.
  • Hydratation quotidienne : Appliquez chaque jour une crème hydratante spécifique pour les pieds, idéalement à base d'urée ou d'autres actifs nourrissants et réparateurs (huile d'avocat, glycérine, beurre de karité...). Un bon geste est d'appliquer la crème le soir avant de se coucher, en massant bien l'ensemble du pied, puis de mettre des chaussettes en coton pour optimiser la pénétration des principes actifs pendant la nuit.

Quand faut-il consulter un podologue ?

Il est recommandé de consulter un podologue en cas de fissures profondes, de crevasses douloureuses, d'infection cutanée ou de problèmes de pied diabétique. Ce professionnel de santé sera en mesure de réaliser un examen complet de vos pieds, d'établir un diagnostic précis et de vous proposer un traitement adapté.

Comment se forment les crevasses et les fissures ?

Les crevasses et les fissures sont le résultat d'une sécheresse persistante de la peau des pieds, souvent accentuée par des facteurs externes tels que le frottement des chaussures, la marche pieds nus ou le port de sandales et les variations climatiques. La peau sèche et fragilisée finit par se fendre, entraînant des lésions douloureuses qui peuvent s'infecter si elles ne sont pas prises en charge rapidement.

Pieds secs : les causes

Les pieds secs peuvent être causés par des facteurs internes (déshydratation, alimentation déséquilibrée, troubles hormonaux, vieillissement naturel...) et externes (chauffage, climatisation, exposition excessive au soleil, utilisation de produits décapants...). Il est important d'identifier les causes de la sécheresse pour pouvoir mettre en place un traitement adapté et préventif.

Quelle crème anti-crevasse acheter ?

La parapharmacie en ligne Pharma360 vous propose une sélection de crèmes et traitements spécifiques pour lutter contre les crevasses et les fissures des pieds. Parmi les crèmes recommandées, on peut citer :

  • Crème cicatrisante pour les pieds aux extraits de Centella asiatica (Akildia) pour stimuler la guérison et réduire les douleurs liées aux crevasses
  • Baume réparateur Alvadiem à base d'huile de macadamia et de beurre de karité pour nourrir, hydrater et apaiser les pieds secs et abimés
  • Crème Neutrogena spéciale pieds secs et crevasses, formulée à base de glycérine et d'allantoïne pour renforcer la barrière cutanée et favoriser la régénération cellulaire
  • Stick canadien au camphre et thym terpenol pour soulager les fissures, les callouses et les talons fendillés tout en protégeant la peau des agressions extérieures.

Acheter une protection crevasse pied

Pour protéger vos pieds des frottements et soulager la douleur causée par les crevasses, vous pouvez également utiliser des pansements spéciaux anti-crevasse ou des talonnettes en silicone. Ces dispositifs créent une barrière protectrice entre la peau et les chaussures, permettant une meilleure cicatrisation et évitant la formation de nouvelles lésions.

En adoptant ces gestes quotidiens et en utilisant des produits adaptés pour prendre soin de vos pieds, vous préviendrez efficacement l'apparition de crevasses, de fissures et d'autres problèmes de peau tout en gardant des pieds en bonne santé et confortables tout au long de l'année.