Guide des huiles de massage pour sportifs et détente

Les massages sont indispensables pour les sportifs, qu'ils soient professionnels ou amateurs, afin de préserver leurs muscles et limiter les risques de blessures. De nombreux produits de massage peuvent être utilisés pour préparer les muscles avant l'effort et les relaxer après celui-ci. Dans cette page, Pharma360 vous propose les différents types d'huiles de massage pour la pratique sportive ainsi que pour la relaxation et leur utilisation.

Se masser avant et après l'effort

Masser les muscles avant et après un exercice physique permet de les préparer au mieux aux efforts à venir et de faciliter la récupération ensuite. Les principaux objectifs varient selon que le massage est réalisé avant ou après l'exercice :

• Avant l'effort : le massage permet de réchauffer et préparer les muscles à l'effort.
• Après l'effort : le massage a pour but de détendre les muscles qui ont été sollicités pendant l'activité physique, prévenir les crampes et les courbatures, et soulager les douleurs musculaires.

C'est pourquoi il est essentiel de choisir un produit de massage adapté à vos besoins et à votre activité sportive.

Quel produit de massage choisir ?

Plusieurs types de produits de massage existent pour les sportifs, dont les plus courants sont :

L'huile de massage et la lotion

Les huiles et lotions de massage pour sportifs sont généralement composées d'extraits de plantes comme l'arnica montana, le gaulthérie couchée et la griffe du diable. Ces extraits ont des propriétés relaxantes, tonifiantes et revitalisantes pour les muscles. L'application d'une huile ou d'une lotion de massage peut être réalisée avec un appareil de massage pour renforcer l'effet relaxant et accélérer la récupération après l'exercice.

Le gel froid

Après une séance d'activité physique intensive, il est possible de ressentir des douleurs musculaires ou articulaires. Le gel froid permet de soulager ces douleurs grâce à son effet rafraîchissant et décontracturant. Appliquer une noisette de gel froid sur les zones sensibles après l'effort.

Le baume chauffant

Idéal pour les sportifs exposés au froid ou aux conditions météo difficiles, le baume chauffant prépare efficacement les muscles à l'effort en activant la microcirculation sanguine dans les muscles grâce à des ingrédients actifs tels que la capsaïcine et l'huile essentielle de capejut.

Huiles corps réparatrices et sèches cosmétiques pour la relaxation 

Outre les produits spécifiquement conçus pour les sportifs, il existe également des huiles de massage dédiées à la détente et au bien-être :

• Huile corps réparatrice : idéale pour les peaux sèches et les sensations de tiraillements. Elle permet de reconstituer la barrière hydrolipidique de la peau et d'apporter une hydratation optimale grâce aux vertus des huiles végétales telles que l'huile d'amande douce, l'huile d'argan ou encore l'huile de macadamia.
• Huile sèche cosmétique : elle apporte une forte dose de nutrition sans laisser de film gras sur la peau. Les huiles sèches permettent ainsi un habillement rapide après l'application tout en nourrissant et protégeant la peau. L'huile de carthame, l'huile de coco ou encore l'huile de rosier muscat sont autant d'options possibles pour choisir son huile sèche.

Il est important de prendre soin de ses muscles et de sa peau avant et après l'effort avec les différents produits de massage disponibles sur Pharma360. N'hésitez pas à demander conseil auprès de votre pharmacien.