Filtrer par
1 produit correspondant
Les allergies saisonnières sont un problème courant qui peut affecter les personnes à différentes périodes de l'année, en fonction des allergènes présents dans l'air. Pour faire face aux allergies, il est crucial d'éviter les zones où ils sont les plus fréquents et de maintenir un régime alimentaire équilibré. De plus, l'utilisation de compléments alimentaires peut aider à booster le système immunitaire et réduire les symptômes allergiques. Dans cette page, découvrez les cinq meilleurs compléments alimentaires pour lutter contre les allergies saisonnières.
La vitamine C est un puissant antioxydant qui renforce notre système immunitaire et aide à combattre les infections. Les études ont montré que la prise de suppléments de vitamine C peut aider à réduire les symptômes des allergies respiratoires, telles que le rhume des foins. La vitamine C se trouve naturellement dans les fruits et légumes tels que les oranges, les fraises, les kiwis et les brocolis, mais il peut également être pris sous forme de compléments alimentaires.
La quercétine est un flavonoïde présent dans différents aliments comme les oignons, les pommes et les raisins. Des études ont suggéré qu'elle pourrait avoir un effet antihistaminique, ce qui signifie qu'elle pourrait être utile pour prévenir ou réduire les symptômes des allergies saisonnières. Cette substance aide à stabiliser les mastocytes, qui sont impliqués dans la réaction allergique et empêche ainsi la libération d'histamines.
Les probiotiques sont des « bactéries amicales » qui favorisent une bonne digestion et l'équilibre du système immunitaire. Ils peuvent être trouvés dans certains aliments tels que le yaourt et certains types de fromages, ainsi que sous forme de compléments alimentaires. Les probiotiques ont été montrés pour aider à réduire les symptômes des allergies saisonnières en modulant le système immunitaire et en réduisant l'inflammation.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour notre santé et peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières. Des études montrent que les oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon, la sardine ou encore les graines de lin, aident à réduire l'inflammation et améliorent les fonctions immunitaires. Ces acides gras essentiels peuvent également être pris sous forme de compléments alimentaires.
Le curcuma est une épice également reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle contient un composé appelé curcumine, qui est responsable de nombreux effets bénéfiques sur la santé et pourrait potentiellement réduire les symptômes des allergies saisonnières en limitant la production d'histamine.
Avant de prendre des compléments alimentaires pour lutter contre les allergies saisonnières, il est important de consulter un professionnel de santé qui vous conseillera selon vos besoins spécifiques. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à un régime alimentaire équilibré et varié, riche en fruits et légumes. Adopter les bons gestes et prendre soin de votre corps peut grandement contribuer à prévenir ou réduire les symptômes des allergies saisonnières.
