Conseils pour vaincre le mal des transports et profiter de vos voyages

Le mal des transports, également connu sous le nom de cinétose, est un trouble de l'équilibre causant des nausées parfois accompagnées de maux de tête sévères. Ces symptômes peuvent survenir lors d'un voyage en bateau ou en voiture, mais aussi dans les transports en commun. Pour vous aider à mieux gérer ce désagrément lors de vos déplacements, voici quelques conseils et différentes solutions.

Comprendre le mal des transports

La cinétose est liée à une incohérence entre les informations envoyées par l'oreille interne et celles transmises par les yeux. Lorsque nous sommes dans un véhicule en mouvement pendant une période prolongée, notre oreille interne, qui régule notre équilibre, est perturbée.

Les messages contradictoires sont perceptibles lorsque le mouvement est constant, tel qu'en voiture. En effet, l'oreille interne ne décèle plus le mouvement tandis que nos autres sens indiquent que nous sommes bel et bien en déplacement. Cela résulte en une dissonance entre les stimuli attendus par notre cerveau et ceux réellement adressés par notre oreille interne, provoquant ainsi des signaux confus dans le cerveau et l'apparition des symptômes.

Quels symptômes ?

Généralement, le mal des transports se traduit par des maux de tête et des nausées légères accompagnées d'un sentiment d'inconfort. Dans les cas plus graves, les symptômes peuvent varier entre une forte anxiété, des sueurs, de la pâleur et des nausées pouvant mener à des vomissements.

Prévenir le mal des transports

Pour lutter contre ce désagrément, il existe différents produits naturels qui agissent directement pour soulager les symptômes.

Plantes et huiles essentielles

Le mal des transports peut être amplifié par une mauvaise ventilation ou de mauvaises odeurs à l'intérieur d'un véhicule. Pour remédier à cela, pensez à diffuser des huiles essentielles dans votre voiture, telles que la menthe poivrée, le gingembre ou la lavande, reconnues pour leur action anti-nauséeuse.

Acupression

Une autre méthode douce pour prévenir le mal des transports est l'acupression, basée sur la stimulation de points spécifiques du corps pour réduire les nausées. Des bracelets d'acupression, conçus pour exercer une pression sur ces points précis.

Que faire en cas d'apparition des symptômes ?

Si malgré toutes les précautions prises, votre mal des transports persiste, voici quelques conseils pour soulager rapidement vos symptômes :

• Positionnez votre corps et votre regard de manière à minimiser les stimuli contradictoires entre vos yeux et votre oreille interne. Par exemple, fixez un point immobile à l'horizon ou fermez les yeux.
• Choisissez votre véhicule et votre trajet avec soin : évitez les virages serrés, les montées et les descentes abruptes.
• Faites des pauses régulières afin de permettre à votre corps de récupérer et de se ressaisir pendant le voyage.
• Aérez votre véhicule pour renouveler l'air ambiant.

En suivant ces conseils, vous serez mieux armé pour affronter le mal des transports et profiter pleinement de vos voyages. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si les symptômes persistent ou s'aggravent.