Pour l'endormissement : prendre 2 gommes 1 à 2 heures avant le coucher.Pour le décalage horaire : prendre 2 gommes avant le coucher le 1er jour du voyage et quelques jours après l'arrivée à destination.Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.Limiter la prise de ces compléments alimentaire à un usage ponctuel.Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.Déconseillé aux personnes souffrant de maladies auto-immunes, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue ou pouvant poser problème de sécurité en cas de somnolence.Demander un avis médical avant consommation pour les personnes épileptiques, asthmatiques ou souffrant de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité et des personnes sous traitement médicamenteux.Déconseillé aux moins de 18 ans.Doit être utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain et ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré.Tenir hors de portée des enfants.Conserver à température ambiante dans un endroit propre et sec.