Ces petites languettes au gout agréablement mentholé contiennent contiennent une formule exclusive à libération progressive qui lubrifie immédiatement et tout au long de la nuit les tissus mous à l'arrière de la gorge et diminue ainsi les vibrations, cause du ronflement.

Pratiques et discrètes, elles fondent en 60 secondes et sont le partenaire idéal des ronfleurs qui voyagent ou de ceux qui recherchent le maximum de discrétion.

Arrêtez de ronfler en toute quiétude : grâce à leur mélange unique d'ingrédients actifs naturels, les languettes Doucenuit Anti-ronflement vous offrent à vous ainsi qu'à votre partenaire une nuit de sommeil paisible, tout naturellement.

Douce nuit une gamme de produits contre le ronflement a l'efficacité prouvée vous aide à retrouver un sommeil paisible à deux, quelque soit la cause du ronflement.

• Conditionnement : Boite
• Forme galénique : Languette
• Adultes

Les atouts des Bandelettes pour vous aider à arrêter de ronfler :
Large surface pour une bonne adhesion
Bandelette flexible et élastique pour améliorer le passage de l'air
Hypoallergénique pour les peaux sensibles
Sans latex
Facile à décoller
Conséquences du ronflement
Le ronflement a des conséquences pour le couple et la santé
Le ronflement est un trouble banal et fréquent, qui n'est pas nécessairement inquiétant.
Le plus souvent, il représente tout de même une gêne pour le conjoint. On considère que dans 10% des cas, l'intensité du ronflement est très importante :
Dans 50% des cas, les ronflements sonores empêchent le conjoint de dormir et nuisent à la vie de couple. Ils peuvent même gêner les occupants des chambres voisines !
Les ronfleurs peuvent être embarrassés à l'idée de dormir à l'extérieur, chez des amis ou en communauté.
Des mesures simples suffisent souvent à réduire le ronflement :
Le surpoids, la cause n°1 des ronflements
L'excès de poids est la cause principale du ronflement : 75 à 90% des ronfleurs sont en surpoids Conséquence : la graisse s'accumule dans la zone du cou et appuie sur les voies respiratoires, qui rétrécissent. Les ronfleurs sont en moyenne plus gros que les non ronfleurs.

Tous les médecins vous le diront : si vous ronflez et que vous êtes en surpoids, le meilleur traitement reste la perte de poids.

Pour ce faire, exercices physiques et alimentation équilibrée sont les mots d'ordre. Il est aussi conseillé de consulter un nutritionniste pour vous aider et vous guider dans votre régime.

Des études ont montré que perdre 5 à 7 kg permet souvent d'éliminer le ronflement.

Pour en savoir plus : causes du ronflement.

Quelques trucs pour réduire le ronflement
Éviter de consommer de l'alcool ou des somnifères : ces deux substances accroissent le relâchement musculaire au niveau de la gorge, ce qui induit un rétrécissement des voies respiratoires et donc aggrave le ronflement. En pratique, il est conseillé de limiter sa consommation d'alcool lors du repas du soir et de ne pas avoir recours aux somnifères. Si cela vous paraît difficile, parlez en à votre médecin.
Cesser de fumer : l'arrêt du tabac est important pour votre santé en général, mais aussi pour diminuer vos ronflements. En effet, la fumée de cigarette irrite les voies respiratoires, qui enflent et ont tendance à rétrécir en réaction, ce qui aggrave le ronflement. Ainsi, une étude a montré que les ronflements sont presque deux fois plus fréquents chez les fumeurs et les anciens fumeurs que chez les non-fumeurs.
Dormir sur le côté ou sur le ventre plutôt que sur le dos. Le fait de dormir sur le dos aggrave le ronflement, en favorisant le rétrécissement des voies aériennes.
Surélever le cou et la tête. Chez certaines personnes, le fait de dormir avec la tête légèrement surélevée permet de réduire le ronflement et les apnées. Il existe même des oreilles anti-ronflement qui aident à bien positionner la tête, mais leur efficacité est variable.
Pratiquer une activité physique régulière : ce conseil s'applique à tous, ronfleurs ou non. Mais en cas de ronflement, l'exercice physique permet de réduire le risque cardiovasculaire (augmenté en cas d'apnées), de vous aider à perdre du poids et à mieux dormir. Une demi-heure de marche à bon rythme chaque jour est déjà un bon début !

Mais dans certains cas, le ronflement traduit une maladie grave. Il peut être le signe d'apnées du sommeil, c'est-à-dire de « pauses » respiratoires involontaires qui surviennent pendant le sommeil et peuvent avoir des conséquences sur la santé à long terme. Plus le ronflement est fort, plus le risque de faire des apnées est élevé.
Ronflements et apnées du sommeil
Le Syndrome d'Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS) touche entre 0,3 et 5% de la population, et surtout les personnes en surpoids. Ainsi, la moitié des personnes obèses souffrent d'apnées du sommeil, et environ 15% des ronfleurs en sont atteints.
Ces apnées sont des arrêts ou pauses respiratoires, causés par une obstruction passagère des voies aériennes. Les apnées sont dues à un relâchement de la langue et des muscles de la gorge, et durent plus de 10 secondes. Elles surviennent plusieurs fois par nuit et peuvent parfois durer plus d'une minute !
Les apnées empêchent le ronfleur d'entrer dans un sommeil profond et provoquent des micro- éveils fréquents, sans que la personne ne s'en rende compte.
Plusieurs symptômes permettent de suspecter un SAOS :
Ronflement sonore interrompu par des silences où la personne ne respire pas, puis un spasme brusque au moment où la respiration reprend.
Maux de tête et sensation de fatigue dès le réveil.
Envies d'uriner et réveils fréquents la nuit.
Somnolence dans la journée, due à un mauvais repos.
Irritabilité voire dépression, troubles de la mémoire et de l'attention.
Si vous ronflez et souffrez de ces symptômes, il est indispensable de consulter un médecin. Cette consultation peut aussi s'imposer lorsque votre ronflement devient insupportable pour l'entourage ou nuit à votre vie de couple.