Appliquer en friction sur tout le corps. Insister sur les principaux points congestifs (nuque, poignets, coudes, genoux, chevilles, bas du dos) grâce à un mouvement de va-et-vient ou en cercle avec la main. La pression de la main doit mobiliser la peau et la sous couche attenante. Après quelques secondes, répéter un mouvement identique sur une nouvelle zone en partant toujours des extrémités vers le cœur, par exemple : poignets, coudes, épaules.